スレッド立てる程でもない質問・愚痴・雑談など@既婚男性120
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666:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 15:19:55.66 ID:Naf+kU6J0.net
お腹まわり痩せたいんだが、食事制限、運動制限、腹筋以外で良い方法ある?


668:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 15:22:27.62 ID:rU+hvJn5M.net
>>666
内臓脂肪を減らすこと考えたら腹筋より
一番でかい筋肉(太もも)を動かす運動が一番いいよ
腹筋はうっすいからね
軽めのサイクリングでも効果あるよ

669:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 15:28:16.27 ID:Naf+kU6J0.net
>>668
EMS?の腹筋パッドみたいのって効果あるの?

670:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 15:29:38.35 ID:rU+hvJn5M.net
>>669
やったこと無いけど効果が全く無いってことは無いと思う
だけど内臓脂肪は減らんだろうねぇ

671:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 15:55:34.50 ID:Naf+kU6J0.net
>>670
ありがとう

炭水化物大好きなんだが夜さえ抜けば朝昼はガッツリ食べていいかな?

672:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 16:01:24.12 ID:rU+hvJn5M.net
>>671
詳しくはないんだけど朝ガッツリ、抜くよりは夜は軽めに
遅くなるようだったら抜く
サイクリングなんかの運動が面倒なようだったら
風呂入る時にスクワットするとかいいよ
あんまり膝は曲げすぎずに、つま先より先に膝が出ない程度のスクワットがいいでしょう

673:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 16:19:00.54 ID:XX9+RuDya.net
>>671
ダイエット板行け
変に抜くよりバランスよく、炭水化物と糖分少なめに食べて運動する習慣つけるのか一番の早道

684:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 20:11:57.42 ID:Hnv40Z0O0.net
>>671
痩せるのはやっぱり食事の量と質のコントロールしかないよ

食わない寝ないが一番早く痩せるけど健康的には非常にやばいがw

683:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 19:47:48.03 ID:fbhlLHdNa.net
>>671
夜は抜くな。白飯1/3くらいにして、肉とか大豆とかたんぱく質多めに。

メシ抜き運動なしダイエットは基礎代謝下がるから逆に太りやすくなる
筋トレでもして代謝上げた方が白メシ腹一杯食べられるぞ

741:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 05:54:28.07 ID:pSkAWwbCa.net
>>683
仕事終わって帰るのが21時ごろだから白めし少しでも太るかなーって
やっぱり食べたほうがいい?

745:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 08:33:27.37 ID:fy9Ky6J2M.net
>>741
大事なエネルギー源なので、完全に抜くと生きるのに必須でない所からジワジワ支障が出る。髪抜けたり

あまり遅くなる様なら、19時頃にオニギリなりサンドイッチなり食って、帰宅後は白メシ無し味噌汁サラダとか

748:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 09:46:38.31 ID:YS2Dowx7a.net
>>745
朝昼に炭水化物はとるよー
夜だけ抜くだけだとしてもだめってこと?

791:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 20:48:46.06 ID:fy9Ky6J2M.net
>>748
俺はそれで髪抜けてきたのよ。焦って1/3でも白飯食うようにしたら元に戻った。

結局、体質による としか言えんので、やってみるのがいいと思う。
炭水化物減らすと確かに腹回り減るし

750:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 09:56:14.59 ID:UTYif4PF0.net
>>748
炭水化物を摂取するにもバランス良く取った方がいいって事なんじゃ
例えば夜は消化の早いパスタにするとか

751:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 10:33:56.87 ID:S9RXDBlL0.net
>>750
うるせーデブ

752:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 10:48:57.36 ID:UTYif4PF0.net
>>751
うんうん、早く薬飲んで寝るんだよ?

761:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 11:50:36.84 ID:U898VzV00.net
体力仕事というか運動が仕事だからガンガン炭水化物とってる
朝におにぎり2個とおかず食って昼にチームで飯作って、大体炭水化物大盛り
夜にさらにご飯大盛りと揚げ物
あと妻に持たされてるサラダとかスムージーだかを所々で摂ってる
これで健康診断で痩せ気味で異常も無い

764:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 12:31:02.49 ID:bZlpMdY/0.net
>>761
炭水化物がどうとか全くデタラメだから
ようは摂取カロリーと消費カロリーの差だからな

765:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 12:34:56.75 ID:PWKiFWsBa123456.net
俺甲状腺異常で一代謝が激悪、一日一食だが肥る

◆   ◆   ◆

771:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:22:52.93 ID:CJybx2Du0.net
とりあえず羊羹食って落ち着け

772:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:24:15.99 ID:VSimiXgE0.net
>>771
何故に羊羹?

773:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:24:54.05 ID:a7eOpfNZa.net
>>771
いいよね羊羹
今の季節は水羊羹食いてえな

774:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:27:08.16 ID:bZlpMdY/0.net
俺は水羊羹の詰め合わせに入ってるプリンが良い

775:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:30:24.18 ID:UTYif4PF0.net
暑い外から冷房が効いた店に入って熱い汁粉を食べるのも一興

776:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:31:04.49 ID:CJybx2Du0.net
水羊羹とかはダメだ…チョコレート羊羹ですよ!

単に山登ってるから羊羹なんだよ!(手軽にエネ補給)

777:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:36:00.70 ID:DMuA3r8vp.net
>>776
山登りに持って行くには羊羹じゃ重くない?

778:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:38:58.76 ID:BeRM0Ai00.net
中学生の時にお中元の水羊羹詰め合わせを一人で食べた思い出。
好きなだけいいって言うから全部食べておかわりも要求。
さすがに母親には怒られたわ。でも父親は後で普通の羊羹を2本買ってきて1本くれた。

779:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:39:53.78 ID:UTYif4PF0.net
片手で食べられるスポーツ羊羹という代物が有ってね
携行食としては高カロリーで糖分も取れて手も汚れず優れものなのよ

782:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:57:02.34 ID:DMuA3r8vp.net
>>779
へぇ~そんなのがあるんだ
普段山登りなんてしないから携行食はチョコレート一択で情報止まってたわw

785:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 15:08:51.12 ID:SvtQWlqer.net
>>779
ま、人それぞれだね
自分は定番のカロリーメイトやらそれ系のバランス栄養食、
山行中はミルキーとハイチュウを絶えず口に入れてる
登りながら食べてないとハンガーノック起こす

787:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 16:05:15.98 ID:UTYif4PF0.net
>>785
あ、個人的にはロード乗りだし羊羹苦手なので携行食はオニギリと高カロリージェルよ
ただそういう製品が以前から出回ってるよ、というだけで
山も自転車も常に動き続けるという点では道中の補給をどうするかというのが共通の命題だと思ってる

783:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 14:27:56.45 ID:VSimiXgE0.net
羊羹は嫌いじゃないけど、お茶が無いとしんどい

784:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 14:42:56.10 ID:Q5r2t9sBa.net
>>783
スニッカーズもいい勝負だろ

786:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 15:58:54.16 ID:gPtl+7u3a.net
銀座あけぼのの水羊羹
うまい

789:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 18:19:38.88 ID:DMuA3r8vp.net
>>786
ググってみたけどめっちゃおいしそうだな
関西にもあるみたいなんで今度食べてみるわ

792:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 20:59:51.58 ID:Ha144SUN0.net
舟和の芋ようかん食いたくなったわ


793:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 21:04:22.84 ID:DMuA3r8vp.net
>>792
おい、ググらせるんじゃないw
焼いたやつめちゃくちゃうまそう

794:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 22:10:29.82 ID:CnZviF8g0.net
>>792
あれうめえよな定期的に買ってる

795:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 22:38:35.60 ID:ur3Cxptr0.net
>>792
舟和の芋ようかんと満願堂の芋きんつばは最高だ


797:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 23:15:50.58 ID:k4PdHT+Jp.net
>>795
くっそw
芋きんとかうまいに決まってるだろ!w
最近洋菓子ばかりだったからもうたまらんわ
舟和はかなり近くにあるのがわかったんで近日中に必ず食べる!

781:名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 13:54:39.79 ID:TIkaJ0beM.net
羊羹は洋館でよう噛んで食べなさい


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