スレッド立てる程でもない質問・愚痴・雑談など＠既婚男性147
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750：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 22:15:53.29 ID:Ylm9XdKXM.net
背中が痒いけど届かない
自害するわ


751：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 22:18:05.00 ID:Ylm9XdKXM.net
もう無理いいいいいいいやああああああああああ

752：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 22:50:33.58 ID:HGyp81bcr.net
>>750
壁で擦れ

754：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/20(月) 22:51:27.65 ID:tKtHeUZv0.net
背中に手が届くように今からヨガを始めよう

757：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 03:05:20
>>754
風呂で背中洗うとき、洗える範囲は手で洗おうとするだけで可動域広がってくるぞ。

758：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 03:59:15
子供と公園に行ってうんていやろうとぶら下がった瞬間肩にピリッと
40肩始まったか

761：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 07:02:55.84 ID:rz9HAuOXM.net
>>758
俺は10月ぐらいから50肩始まったわ……
左で背中かくとかができなくなった……

763：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 07:37:20
お前らストレッチしてみろ。思ってるより身体硬いから。この１ヶ月は携帯見る時間削ってYouTubeみながらストレッチしてるよ。

766：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:22:47
>>763
携帯見てるよね？

767：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:27:11
テレビやタブレットという可能性は考えないの？

764：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 07:53:01
普段から全身筋トレしてるけどそれでも四十肩とかなるんかな

765：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:16:41
>>764
普段から十分動かしてればなり難い
俺は両方の肩がなったからわかるけど
日常生活だけだとそんなに使わないんだよね
で、使わないから固まって動かなくなる

771：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:53:37
>>764
腕を肩より上に上げるような動作を日常的にやってたらならない
昔は一カ月に一度くらいのペースで肩が痛くて整体に通ってた
今は一日五分の筋トレと三分のストレッチ＋ヨガだけで肩こりとは無縁

769：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:53:18
フォームローラーというボコボコのついたストレッチポールがあるんだけど見かけたら買っとけ。たった4往復するだけで筋肉がほぐれる




772：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 08:59:01
週一や週二の筋トレより日々の軽い運動こそオッサンには必要だ

773：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 09:05:22
週1筋程度のトレしてるけど意外と筋肉が増えてて驚いてる
今までの筋肉が少なすぎたからだろうけど

777：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 10:33:32.78 ID:TehokXKZp.net
>>773
分かる
去年から月3ペースで草野球参加しているがそれだけで全然体力が変わってきた
筋肉はまだ足らんので今年から仕事帰りに週3ジム通い開始

788：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 15:56:28
ストレッチして肩甲骨はがしたらゴルフでかなり打ちやすくなった。骨盤もたってなかったし、今までのちっともうまくならなかったのはこれが原因だったんだと気づいた。

789：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/21(火) 16:17:17
>>788
他もそうだけどスイング系スポーツは関節の可動域変わるだけでパフォーマンス変わるね
野球やってるけど肩関節と股関節ほぐしてたら全然変わった
肩甲骨はまだだから今年の課題


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